©2019 por Oriana Guedez

Programas

Primera Consulta Gratuita

¿Podría una conversación cambiar tu vida?

Esta sesión confidencial de 60 minutos, disponible en persona, por teléfono o Skype, te permite:

  • Identificar tus metas de salud y lo que siempre has imaginado para tu vida.

  • Descifrar lo que realmente quieres lograr a largo plazo para ti y tal vez incluso para tu familia.

  • Comprender cómo puedes estar entorpeciendo tu propio camino para alcanzar estos objetivos.

  • Aprende como mi apoyo puede ayudarte a alcanzar tus metas y cual de mis programas es el mejor para ti.

Programa de 6 Meses

Encuentra lo que realmente funciona para ti

Juntas vamos a:

  • Conectar los puntos entre quién eres y quién quieres ser.

  • Crear tu plan personal.

  • Descifrar las necesidades únicas de tu cuerpo.

  • Establecer tus metas personales y trabajar hacia un cambio sostenible.

Lo que obtienes:

  • Programa 100% personalizado.

  • Dos sesiones de 50 minutos al mes.

  • Soporte por Whatsapp y correo electrónico entre sesiones.

  • Recetas saludables y sencillas.

  • Folletos informativos específicos a tus necesidades y objetivos.

  • Makeover saludable de tu despensa.

True Flow

Conoce los fundamentos que ayudan a restaurar el balance natural de tu ciclo y las herramientas que necesitas para conocer y aprovechar cada fase de manera íntima.

Durante 90 dias, cubriremos:

  • Pilares fundamentales de la alimentación para balancear tus hormonas.

  • Planifica tu ciclo para comprender completamente cada una de tus 4 fases (estaciones internas).

  • Guía de estilo de vida sobre nutrición, movimiento y meditación para cada fase del ciclo. Optimizar la menstruación y por qué es TAN importante.

Lo que obtienes:

  • Lecciones y ejercicios semanales entregadas a través de audio o documentos PDF.

  • Plan de alimentación para hormonas felices y balanceadas.

  • Plantillas de gráficos imprimibles y 'Planificador Menstrual'.

  • 8 llamadas en vivo de coaching grupales via Zoom​

  • Grupo privado de WhatsApp.

Taller de Cocina Saludable​

Conviértete en tu propio gurú del supermercado

En este programa, te llevaré a dar un paseo por el mercado de agricultores de tu vecindario o tu supermercado local.

Descubriremos nuevos productos y te daré consejos sobre cómo comprar de manera consciente.

Prepárate para aprender sobre:

  • Las ventajas de comer alimentos integrales.

  • La importancia de comprar productos locales, de temporada y orgánicos.

  • Comiendo el arcoiris

  • ... ¡y mucho más!


* Disponible solo en persona (Berlin, Alemania)

Makeover Saludable de tu Despensa

Sé tu propio detective de alimentos

Estas sesiones están diseñadas para brindarte una mejor idea de tus necesidades y hábitos alimenticios.

Juntas vamos a:

  • Inspeccionar tu despensa y nevera para descubrir tus hábitos alimenticios.

  • Aprende a leer las etiquetas.

  • Explorar alternativas nutritivas.

  • Proporcionar opciones que se alinean con tus preferencias.

  • Desarrollar metas viables y realistas.

  • Discutir tu rutina de cocina casera.


* Disponible solo en persona (Berlin, Alemania)

Tour De Supermercado

Conviértete en tu propio gurú del supermercado

En este programa, te llevaré a dar un paseo por el mercado de agricultores de tu vecindario o tu supermercado local.

Descubriremos nuevos productos y te daré consejos sobre cómo comprar de manera consciente.

Prepárate para aprender sobre:

  • Las ventajas de comer alimentos integrales.

  • La importancia de comprar productos locales, de temporada y orgánicos.

  • Comiendo el arcoiris

  • ... ¡y mucho más!


* Disponible solo en persona (Berlin, Alemania)